Когда то мне было 24 года я пробегал по стадиону 1 километр за 2.47 и это очень не плохо для лоха-многоборца. Примерно в это же время, каждое утро я ставил смелый эксперимент и бежал 15 км со скоростью 4 минуты на километр, это называется темповой бег и это очень жестко для любого бегуна и эти 4 минуты - стандарт для этого задания. Крайний раз, эти 4 минуты я набегал в 30 лет, тогда я весил 72,5 кг. Затем перелом колена и за полгода +40 кг., затем второй раз, то же самое колено, перелом позвоночника и т.д.

...На этом мой залихватский бег закончился и для 50-ти летне ... Читать дальше »