Зависимость от интернета и социальных сетей – одна из форм манифестации прокрастинации сегодня. Возможно, зависимость от социальных сетей и виртуальных друзей и знакомых – это даже болезнь, которой скоро придумают, или уже недавно придумали название. О первых ее проявлениях можно узнать, когда зайдя в браузер бессознательно печатаешь в строке адрес той или другой соцсети. А потом ловишь себя на мысли: «И что это было только что? Разве я хотел зайти на Facebook? Мне нужно было почту проверить! Что я здесь делаю?!» Ну так что, сколько из вас, дорогие читатели, замечали за собой такую привычку?

Возможно, среди ваших знакомых уже находились те, кто устраивал для себя месяц без интернета и социальных сетей. Из нашего опыта можем сказать, что большинство тех, кто «бросал соцсети» на некоторое время говорят, что, мол, это непросто. Особенно в первые дни, когда для выработанного рефлекса обновлять статусы и комментировать новости нужно создать новую привычку. Ну а потом становится все проще и проще. Не находите сходства с курением или другими вредными привычками? 8-)

Сегодня нам бы хотелось поведать вам о интересном примере из реальной жизни человека, который решил прожить 30 дней без социальных сетей. Такое решение может из легкостью претендовать на некую терапевтичность как средство психологической разгрузки, и так важное средство для отыскания истинного смысла жизни. Ну а еще это признак силы воли изменить что-то в своей жизни на лучшее.

И так, сегодня речь пойдет о Стивене Короне, соучредителе популярного сервиса TwitPic.

В общем, за словами самого же Стивена, месяц, который он провел без использования социальных сетей – одно из лучших его решений за последнее время. За это время он успел сделать массу вещей, на который он раньше не находил времени или «отмазывался».

Стив поместил в черный список такие ресурсы как Twitter, Facebook, Reddit. Главной мотивацией было желание прекратить неосознанное потребление информации и начать уделять больше времени реальным друзьям и по-настоящему важным делам.

Из преимуществ отказа от соцсетей Стив выделил следующее:

1. Улучшение манеры писать. Осознанность письма.

За его же словами, Стив написал больше слов за эти 30 дней без интернета, чем за всю его жизнь. Он стал писать внимательней и грамотней. У него появилось время возвратиться к его черновикам с мыслями, которые рисковали остаться на бумаге, и развить их.

2. Возможность концентрирования на важном. Легкость поведения.

Стив также ощутил, что он не должен никоим образом сигнализировать посредством фотографий или новых постов о том, где и с кем он пребывает; что он ел, и какой фильм видел. Он обрел свободу быть инкогнито, быть собой, не поддаваясь под влияние других людей из ленты его друзей в соцсетях.

3. Индивидуальное генерирование мыслей.

Стив начал ежедневно записывать свои мысли, обдумывать вещи, которые выглядели для него законченными. Более того, начав записывать мысли на протяжении «интернет голодания», Стив заметил, что некоторые из них начали воплощаться.

4. Возможность написать книгу.

После практики написания коротких постов в соцсетях и месяца индивидуального мышления, Стив понял, что у него достаточно материала для того, что написать об этом книгу. Для эксперимента он даже создал промо страничку, чтобы узнать, скольким людям была бы интересна его тема (у Стива был концепт масштабирования PHP приложений). И результат его очень удивил, ведь близко тысячи людей подписались на анонсы, а несколько сотен даже сделали предварительный заказ. Напоминаем, что это при том, что книга была только в его планах.

5. Медитирование.
Утро Стива, как и многих других людей в мире, начиналось достаточно предсказуемо: он вставал, проверял, что нового в Facebook, а затем, что нового в Twitter. Узнаете себя? Перечень сайтов, на которые «мы ходим» может изменяться, но механика поведения все-таки одинаковая.

В силу специфики своей роботы, которая позволяла Стиву просыпаться о 9-10 часов утра, он вычеркнул со своего утреннего поведения «потребность» проверять новости в соцсетях. За счет этого у него появилось время на то, чтобы утром обдумывать то, что он планирует сделать, собраться с мыслями. Он начал медитировать, принимать решения без спешки. В такой способ он нашел возможность очищать сознание и находить покой.

6. Здоровый образ жизни.

За счет свободного времени Стив начал заниматься спортом. Раньше он увлекался бегом и пробегал по 5 километров каждый день. Даже учувствовал в состязаниях. После решения пожить без соцсетей он решил возвратиться к этой привычке, за счет чего укрепил свои мышцы, легкие и здоровье в целом. Он стал жить активней и разнообразней.

7. Укрепление реальной дружбы.

У каждого из нас есть более или менее четкое распределение на реальных друзей, с какими мы общаемся каждый день, и на виртуальных. Чаще всего мы даже не знакомы с большинством виртуальных «фрэндов», но почему-то их присутствие в общем количестве друзей на страничках наших профайлов утверждает нас как активных юзеров и лидеров. Мы, возможно, даже состязаемся в том, чтобы привлечь как можно больше друзей и подписчиков к нашим страничкам. Чем больше друзей, думаем мы, – тем лучше. Но важный вопрос здесь – больше каких именно друзей? Настоящих или виртуальных? И, в конце концов, кто вообще все эти люди в нашей ленте новостей?

Стив решил уделять больше времени настоящим друзьям, за счет чего уладил старые ссоры, завел несколько новых по-настоящему интересных знакомых, и даже начал настоящие отношение с девушкой. Возможно ли это в интернете? Да. Но всегда ли мы настоящие в интернете? Не пользуемся ли мы возможностью закамуфлироваться в толпу сетевой массы людей? Наверно, да. В реальной жизни мы настоящие. А поэтому и по-настоящему искренны.

В дальнейшем Стив возвратился в социальные сети, потому что как минимум специфика его работы потребует этого. Тем более, как бы то ни было, но желание видеть, кто кого «затегал» или кто где «зачекинился» никуда не исчезло. Стив сказал, что этот месяц без соцсетей дал ему уникальную возможность созидать мир по-другому, придать смысла своей жизни, делать вещи осознанно. И вернувшись в мир социальных сетей после месячного голодания, он непременно будет делать вещи осознанней, так как теперь он знает, что по-настоящему важно, а что только суррогат реальности.

«Поголодать без соцсетей», как видим на образце Стива Короны, достаточно рациональная мысль. Месяц без такого рода активности ничего не меняет в виртуальном пространстве имитировании жизни, но может изменить многое в реальной жизни и реальной общении.

И так, кто созрел испробовать на себе такое «голодание»?