Приветствую Вас Гость | RSS

Nataly

о жизни, о вселенной и вообще...)))

Главная | | Регистрация | Вход
 
Главная » 2013 » Март » 1 » Хотите похудеть — определите тип своей личности
20:51
Хотите похудеть — определите тип своей личности


Те или иные методы сбрасывания веса могут попасть точно в цель, если они будут соответствовать чертам вашей индивидуальности, вашим привычкам и характеру, — и эти же методы могут никак не воздействовать на другого человека, иногда даже побуждая его к перееданию. Чтобы понять, какой именно подход наиболее соответствует вашим потребностям и образу жизни, ответьте на каждый из предлагаемых вопросов «да» или «нет».

Часть А

1. Любите ли вы переставлять мебель и заново оформлять квартиру?

2. Часто ли вы увлекаетесь новыми хобби?

3. Бывает ли так, что те изменения в работе, которые пугают остальных, воспринимаются вами как желанный вызов вашим способностям?

4. Нравится ли вам знакомиться с новыми, неизвестными блюдами и распорядком дня во время путешествий?

Часть Б

1. Любите ли вы всевозможные расписания и строго установленный порядок?

2. Оплачиваете ли вы счета вовремя?

3. Платите ли вы налоги в срок?

4. Держите ли вы всегда под рукой обширный список телефонных номеров и календарь-ежедневник?

Часть В

1. Любите ли вы докапываться до сути вещей?

2. Если что-то случится с вашей машиной, заставите ли вы механика в деталях объяснять, в чем дело?

3. Если вы сталкиваетесь с вопросом, на который не можете ответить, исследуете ли вы эту тему, пока не найдете ответ?

4. Если у вас не сходится баланс в чековой книжке, будете ли вы тщательно проверять все статьи расходов, пока не обнаружите ошибку?

Часть Г

1. Часто ли вы мечтаете о будущих свершениях?

2. Вдохновляет ли вас пример людей, которые добились больших успехов, несмотря на то, что обстоятельства были против них?

3. Верите ли вы в то, что способны добиться любой цели, которую себе поставите?

4. Обладаете ли вы достаточным оптимизмом, чтобы считать, что любые начинания завершатся успехом?


Интерпретация ответов:

Часть А:

Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, то прислушайтесь к советам, которые помогут вам сбросить вес.

• Не пытайтесь долго придерживаться одной программы, в особенности, если в ней расписаны по минутам все ваши действия. Постарайтесь найти программу, которая предоставляла бы достаточную свободу выбора, возможность заменять одно с другим и экспериментировать

• Примерно через месяц после начала позвольте себе попробовать новые блюда, рецепты приготовления, упражнения или методики укрепления духа.

• Ваш энтузиазм может быть так велик, что вы подвергнетесь искушению слишком решительно и резко сократить ваш рацион – не делайте этого.

• Попробуйте за обедом держать вилку в левой руке, если вы правша, и наоборот.

Часть Б:

Если вы ответили на эти вопросы «да», подумайте о том, чтобы применить следующие методы.

• Поскольку вы – высокоорганизованный человек, вы, наверное, будете покупать продукты точно по списку. Позвольте себе одно или два хорошо спланированных пиршеств.

• Ешьте только в определенное время и в определенных местах. Как правило, люди переедают на кухне и сидя перед экраном телевизора.

• Не ешьте купленные продукты прямо из упаковки. В таких случаях человеку свойственно разгоняться и съедать больше, чем он съел бы, положив себе отмеренную порцию на тарелку.

• Ежедневно съедайте относительно плотный завтрак и полноценный обед. Эта привычка может привести к значительной потере веса, даже если общее количество поглощаемых калорий останется прежним.

• Садясь за стол, включайте спокойную классическую музыку. Это позволит есть медленнее, съедать меньше и наслаждаться трапезой.

Часть В:

Если вы ответили на вопросы утвердительно, вы добьетесь успеха, следуя этим рекомендациям.

• Мысленно перечислите все причины, по которым вы хотите сбросить вес.

• Ведите дневник, фиксируя в нем все, что касается питания: что вы едите и пьете, где и когда вы это делаете и что вы при этом чувствуете.

• Вычлените те трапезы, которые вы едите, не испытывая голода или переедаете, и придумайте способы отказываться от еды в эти моменты.

• Пройдитесь по дому в поисках «взрывателей» — коробки конфет в гостиной или пачки печенья на письменном столе – и избавьтесь от этих мелких предательских штучек.

Часть Г:

Если, отвечая на эти вопросы, вы узнали себя, то нижеследующие советы помогут выработать здоровые навыки питания.

• Используйте вашу способность к позитивному мышлению, чтобы успешно расправляться с желанием что-нибудь пожевать.

• Поздравляйте себя в те дни, когда вы ели разумно.

• Поставьте себе выполнимую долговременную цель.

• Почаще воображайте себя избавившимся от лишнего веса.

• Занимаясь физкультурой, ставьте себе небольшие цели и записывайте, сколько километров вы прошли или сколько минут провели на силовом тренажере.

из книги: Том Монте. Оставайтесь молодыми

Источник: http://www.liveinternet.ru
Категория: ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 483 | Добавил: usni | Теги: Хотите похудеть | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

[здравствуйте!]

ВЗМАХ КРЫЛЬЕВ БАБОЧКИ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ТОРНАДО.

ПОМНИТЕ ЭТО.

НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ И ДЕЙСТВУЙТЕ!



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0





[Translate ]



 

[ Расчет расстояний ]



Расчет расстояний

Расчет расстояний от Автодиспетчер.Ру


[ Категории раздела ]


SOS!!! [29]
НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ
ВАЖНО!!! [117]
Быть или не быть?...
МУКОВИСЦИДОЗ [28]
Подвиг каждый день.
ДЕТИ [49]
Цветы жизни...
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА [66]
Он и Она...
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ [22]
Измени образ мысле
ЗДОРОВЬЕ [54]
Здоровье
ПОГОВОРИТЕ С КАПУСТОЙ [11]
Садовод ЛЮБИТЕЛЬ
АВТОЛЕГЕНДЫ [10]
История отечественного автопрома
ЮМОР [51]
Улыбнись...
ПОЛИТИКА [82]
Болото...
ПРЕМУДРОСТИ [76]
Премудрости
ЭТО ИНТЕРЕСНО [95]
Это интересно
ПУТЕШЕСТВИЯ [22]
Как прекрасен мир
ИНТЕРВЬЮ [22]
Интервью
МУЗЫКА [88]
Музыкальные новости
ИСКУССТВО ЖИВОПИСЬ [27]
О прекрасном
ФОТОГРАФ [17]
А где же птичка?...
ЛИТЕРАТУРА [60]
Новости литературы
ИСТОРИЯ [53]
Это было давно..
КИНО-ТЕАТР [75]
Новости...
КОСМОС [32]
Космос...
С ПРАЗДНИКОМ!!! [53]
Поздравляем!!!
МАГИЯ КАМНЕЙ [3]
Еще раз о прекрасном...
БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ [15]
Слабость - непозволительная роскошь...
БИЗНЕС-КЛУБ [32]
Кесарю - кесарево...
ДРУГОЕ [13]
Другое
СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ [26]
Я ПОМНЮ...
НОВОСТИ САЙТА [2]
Предупреждаю...
ЛИЧНОЕ [5]
По секрету всему свету...
ЗАПИСКИ РЫЖЕЙ ВЕДЬМЫ [6]
Без комментариев...;)

[Темы форума ]

 

Откровения Мужчин...



Между нами Девочками...



Читальный зал



Мой город...



БУНКЕР



ЗДОРОВЬЕ



[ Мини-чат ]



[ Потанцуем?!... ]



[ БЛОГ ]

ДОКТРИНА 77



ПОДВИГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ



MR. FREEMAN


ВЕЛИЧАЙШЕЕ ШОУ НА ЗЕМЛЕ


ФРЕНКИ-ШОУ


ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ





[ Календарь ]

"Найдите время для любви - это священный дар жизни"

(поль брег)


«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

[ Архив записей ]




[ теги ]


[ Добро пожаловать на Galery ]

[ Опрос ]
Считаете ли вы нужным строить собственный бункер?
1. Нет, я не верю в атомную войну....
2. Да, атомная война скорее всего будет...
3. Не уверен, лучше попью пива...
Всего ответов: 17

[ Категории каналов ]

[ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!!! ]


[ Друзья сайта ]
  • Compservice.ucoz.net
  • miroslav.nethouse.ru
  • bf-kislorod.ru

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • http://http://compservise.ucoz.ru
    [ Поиск ]

    [ СТАТИСТИКА ]


    Copyright MyCorp © 2021Конструктор сайтов - uCoz