Приветствую Вас Гость | RSS

Nataly

о жизни, о вселенной и вообще...)))

Главная | Регистрация | Вход
 
Главная » 2013 » Май » 27 » Все заладится с утра!
23:05
Все заладится с утра!
Экономическую эффективность работы любой компании, можно оценить с помощью показателя – производительность труда. Во многих компаниях он довольно низок, порой из-за того, что не все умеют правильно начинать свой день.

С чего начинается рабочий день? С чашки кофе? Или с обсуждения с коллегами «что в мире твориться»? А может, с планирования рабочего дня? Все намного проще. День начинается с Вашего настроя. Производительность Вашего труда напрямую зависит от Вашего утра. Наверняка каждый замечал взаимосвязь между своим настроением и результативностью.

Глядя на унылые лица людей утром в автобусах и метро, создается впечатление, что все они не довольны своей работой и жизнью, в общем. Хочется встряхнуть их и сказать: «- Эй, жизнь прекрасна, улыбнись». Утреннее пробуждение перед рабочим днем для многих является стрессом, нужно быстро проснуться и куда-то бежать. Но не все умеют улыбаться и радоваться жизни в 6–7 часов утра.

Создайте свой ритуал пробуждения:

• Установите правильное освещение
• Заранее положите будильник вне досягаемости ваших рук
• Сразу умойтесь холодной
• Здорово повышает настроение запах кофе, мяты, лимона
• Насладитесь свежим воздухом за чашечкой горячего напитка

Как только Вы закончили свой ритуал, постарайтесь сохранить все положительные эмоции, определитесь с главной целью на день: «подписать контракт с новой фирмой», «зарекомендовать себя начальству», «проявить, наконец, инициативу», «закончить сложный проект» и тд.
Конечно, бывают исключения из любого правила, и не каждый день похож на предыдущий. Неожиданные проверки, кризис в компании, или у руководителя нет настроения — все это вызывает стресс. Постарайтесь преодолеть его: уделите ходьбе 10–15 минут, дышите глубоко. Также вам поможет правильный психологический настрой.

Предлагаю Вашему вниманию несколько простых советов от врачей, которые помогут Вам справиться со стрессом на рабочем месте.

1. Дайте отдых мозгу.
«Дать маленький отдых голове — это очень хороший способ устранить стресс или справиться с ним»,— говорит д-р Роналд Натан. «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег. Поразительно, как это может Вас расслабить».

2. Самовнушение.
«У Вас должен быть наготове список предложений, которые Вы можете повторять, когда чувствуете себя подавленным»,— говорит д-р Миллер. Они не должны быть сложными. Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться» или «Я знаю об этом больше, чем кто-либо здесь». Это отвлечет вас от животного рефлекса на стресс — частого дыхания, холодных рук — и переключит на разумную ответную реакцию.

3. Считайте до десяти.
«Простой отказ немедленно реагировать на проблему может помочь избежать стрессового состояния,— говорит д-р Натан.- Что Вам дает такая пауза — так это чувство контроля. Контролировать себя — значит быть менее подверженным стрессу, чем в неконтролируемом состоянии. Возьмите себе за правило быстро расслабляться во время этой паузы».

4. Отвлекитесь.
«Если Вы на минуточку поглядите через окно вдаль — в сторону от проблемы, которая вызывает стресс, глаза расслабляются, а если расслабляются глаза, то и у вас появляется тенденция к расслаблению»,— говорит д-р Натан.

Психологи со всего мира пришли к выводу, что отрицательные эмоции, которые не находят выхода, оказывают разрушающее воздействие на организм человека. Они накапливаются в Вашем эмоциональном теле и вызывают различные психические и физические заболевания. Поэтому реагируйте на все как можно проще, ведь главное – это сама жизнь, а не ее наигранное проявление.

А как Вы начинаете свой рабочий день?

Категория: БИЗНЕС-КЛУБ | Просмотров: 455 | Добавил: usni | Теги: производительность | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

[здравствуйте!]

ВЗМАХ КРЫЛЬЕВ БАБОЧКИ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ТОРНАДО.

ПОМНИТЕ ЭТО.

НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ И ДЕЙСТВУЙТЕ!



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0





[Translate ]



 

[ Расчет расстояний ]



Расчет расстояний

Расчет расстояний от Автодиспетчер.Ру


[ Категории раздела ]


SOS!!! [29]
НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ
ВАЖНО!!! [115]
Быть или не быть?...
МУКОВИСЦИДОЗ [29]
Подвиг каждый день.
ДЕТИ [49]
Цветы жизни...
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА [66]
Он и Она...
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ [22]
Измени образ мысле
ЗДОРОВЬЕ [54]
Здоровье
ПОГОВОРИТЕ С КАПУСТОЙ [11]
Садовод ЛЮБИТЕЛЬ
АВТОЛЕГЕНДЫ [10]
История отечественного автопрома
ЮМОР [51]
Улыбнись...
ПОЛИТИКА [82]
Болото...
ПРЕМУДРОСТИ [76]
Премудрости
ЭТО ИНТЕРЕСНО [95]
Это интересно
ПУТЕШЕСТВИЯ [22]
Как прекрасен мир
ИНТЕРВЬЮ [21]
Интервью
МУЗЫКА [85]
Музыкальные новости
ИСКУССТВО ЖИВОПИСЬ [26]
О прекрасном
ФОТОГРАФ [17]
А где же птичка?...
ЛИТЕРАТУРА [60]
Новости литературы
ИСТОРИЯ [53]
Это было давно..
КИНО-ТЕАТР [75]
Новости...
КОСМОС [32]
Космос...
С ПРАЗДНИКОМ!!! [54]
Поздравляем!!!
МАГИЯ КАМНЕЙ [3]
Еще раз о прекрасном...
БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ [14]
Слабость - непозволительная роскошь...
БИЗНЕС-КЛУБ [32]
Кесарю - кесарево...
ДРУГОЕ [13]
Другое
СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ [26]
Я ПОМНЮ...
НОВОСТИ САЙТА [2]
Предупреждаю...
ЛИЧНОЕ [5]
По секрету всему свету...
ЗАПИСКИ РЫЖЕЙ ВЕДЬМЫ [5]
Без комментариев...;)

[Темы форума ]

 

Откровения Мужчин...



Между нами Девочками...



Читальный зал



Мой город...



БУНКЕР



ЗДОРОВЬЕ



[ Мини-чат ]



[ Потанцуем?!... ]



[ БЛОГ ]

ДОКТРИНА 77



ПОДВИГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ



MR. FREEMAN


ВЕЛИЧАЙШЕЕ ШОУ НА ЗЕМЛЕ


ФРЕНКИ-ШОУ


ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ





[ Календарь ]

"Найдите время для любви - это священный дар жизни"

(поль брег)


«  Май 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

[ Архив записей ]




[ теги ]


[ Добро пожаловать на Galery ]

[ Опрос ]
Кто будет задавать тон в космосе через несколько лет?
1. Россия
2. Китай
3. Индия
4. США
5. Другая страна
6. Все равно
7. Не знаю
Всего ответов: 14

[ Категории каналов ]

[ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!!! ]


[ Друзья сайта ]
  • Compservice.ucoz.net
  • miroslav.nethouse.ru
  • bf-kislorod.ru

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • http://http://compservise.ucoz.ru
    [ Поиск ]

    [ СТАТИСТИКА ]


    Copyright MyCorp © 2020Конструктор сайтов - uCoz